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Sporternährung
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Sporternährung

Die Sporternährung ist den Anforderungen des Sports angepasst. Die Sporternährung ist für Sportler jeder Sportart unerlässlich. Nur mit der Sporternährung ist er in der Lage die Anforderungen des Sports zu auf Dauer zu erfüllen und seine Leistung zu steigern. Die Sporternährung liefert dem Körper alle Substanzen, wie beispielsweise Mineralien, die er für die gegebenen Anstrengungen benötigt.

So stehen bei der Sporternährung die Kohlenhydrate an aller erster Stelle, welche die größte Energiequelle für den Körper darstellen. Ein weiterer Bestandteil der Sporternährung ist der gezielte Aufbau von Körpermasse sowie Kraft. Hierzu benötigt der Körper vor allem viele Proteine, die aus teilweise essentiellen Aminosäuren bestehen, die der menschliche Körper also nicht selbstständig herstellen kann. Durch die Einnahme spezieller Substanzen kann bei der Sporternährung auch die Fettverbrennung erhöht werden. Zusätzlich wird die Fettverbrennung durch den mit der Sporternährung erreichten Muskelzuwachs gesteigert. Mehr Muskelmasse hat nämlich auch einen gesteigerten Grundumsatz des Körpers zur Folge. Da bei der Sporternährung ohnehin recht wenig Fett durch die Nahrung aufgenommen wird, kann der Körperfettanteil langfristig reduziert werden. Durch Sporternährung können sich die Muskeln nach einer Belastung weiterhin schneller wieder erholen.

Da die üblichen Nahrungsmittel die Anforderungen meist nicht erfüllen können, greift man in der Sporternährung auf Präparate zurück. In der Regel werden sie als Nahrungsergänzung zu sich genommen.

Michael Winkler